- 減肥達(dá)人是體重控制國家標(biāo)準(zhǔn)制定單位
- 減，更專業(yè)！瘦，更科學(xué)
- 助力解決中國高肥胖增長及復(fù)胖的社會現(xiàn)狀
400-688-0112
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自重訓(xùn)練通過利用身體重量作為阻力源，構(gòu)建包含多維度動作模式的訓(xùn)練體系。該訓(xùn)練方式能顯著增強(qiáng)上肢支撐力、腰腹核心穩(wěn)定性以及下肢爆發(fā)力，在提升基礎(chǔ)代謝率的同時降低運(yùn)動損傷風(fēng)險。
| 訓(xùn)練維度 | 動作示例 | 能力提升 |
|---|---|---|
| 基礎(chǔ)力量 | 俯臥撐/引體向上 | 胸背肌群激活 |
| 動態(tài)平衡 | 單腿深蹲/倒立支撐 | 本體感覺強(qiáng)化 |
| 核心控制 | 平板支撐變式 | 脊柱穩(wěn)定性增強(qiáng) |
包含體脂率檢測、柔韌性測試、基礎(chǔ)代謝測算等6大模塊的入營評估，建立個性化訓(xùn)練檔案
根據(jù)學(xué)員運(yùn)動能力劃分12個訓(xùn)練階段，從基礎(chǔ)支撐到高階爆發(fā)力訓(xùn)練漸進(jìn)提升
通過心率監(jiān)測與動作捕捉設(shè)備，即時調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度與動作標(biāo)準(zhǔn)度
教學(xué)團(tuán)隊由國家級健身教練、運(yùn)動營養(yǎng)師和康復(fù)治療師組成，實施訓(xùn)練-飲食-恢復(fù)三維管理模式。訓(xùn)練周期內(nèi)提供每日訓(xùn)練日志記錄、每周體測數(shù)據(jù)對比、每月訓(xùn)練方案迭代服務(wù)。
課程研發(fā)團(tuán)隊持續(xù)更新訓(xùn)練動作庫，目前已積累9大類128個標(biāo)準(zhǔn)動作模板，確保訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性與趣味性平衡。
