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在徐家匯核心教學區(qū),專業(yè)跆拳道訓練課程采用分段式進階體系。從基礎站姿到實戰(zhàn)對抗,每個訓練單元包含熱身運動、技術分解、組合練習三大模塊,確保學員在60分鐘課程中實現身體素質與格斗技巧同步提升。
| 訓練階段 | 技術要點 | 能力培養(yǎng) |
|---|---|---|
| 基礎夯實期 | 前后滑步/上步退步 | 身體協調性開發(fā) |
| 技術突破期 | 橫踢/下劈/推踢 | 爆發(fā)力強化訓練 |
| 實戰(zhàn)應用期 | 太極一章/對抗演練 | 戰(zhàn)術反應速度 |
主教練韓琳持有世界跆拳道聯盟國技院認證黑帶二段,具備上海市跆拳道錦標賽二級裁判資格。教學團隊采用三維度指導法:動作規(guī)范糾正、實戰(zhàn)策略分析、心理素質建設,確保每位學員得到個性化成長方案。
注:學員需準備1寸證件照兩張用于考級備案,技術達標者將獲得世界跆拳道聯盟認證的級位證書。